Calculadora de Proteína Diária: Quanto Você Precisa por Kg?
Descubra a quantidade exata de proteína que você deve consumir por dia baseada no seu peso e nível de atividade física.
A proteína é o tijolo da construção muscular. Saiba exatamente quanta proteína comer para otimizar seus resultados.
Calculadora de Proteína Diária
O Papel da Proteína na Dieta
Além da construção de massa magra, a proteína ajuda na saciedade e possui um efeito térmico maior, o que significa que seu corpo gasta mais energia para digeri-la. Para quem treina, recomenda-se entre 1.6g a 2.2g por kg de peso corporal.
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